📌 Nasıl Kullanılır?

Gebelik öncesi BMI kategorinizi seçin (gebelik öncesi kilo / boy² ile hesaplanır). Her hafta kilo girdiğinizde grafik otomatik güncellenir. Yeşil bant ACOG'un BMI'nıza göre önerdiği ideal kilo alım aralığını gösterir.

1. Gebelik Öncesi BMI Kategoriniz

Düşük Kilo
(BMI < 18.5) Normal
(BMI 18.5-24.9) Fazla Kilo
(BMI 25-29.9) Obez
(BMI ≥ 30)

💡 ACOG 2024 Önerisi

Normal BMI için toplam gebelik kilo alımı: 11.5-16 kg. Tekil gebelik için.

2. Yeni Kilo Kaydı Ekle

Gebelik Öncesi Kilonuz (kg):

3. Grafiğiniz

📊 ACOG 2024 Gebelik Kilo Alım Önerileri

Gebelik Öncesi BMI	Tekil Gebelik (kg)	İkiz Gebelik (kg)	Trimester 2-3 Haftalık Artış
Düşük Kilo (< 18.5)	12.5-18 kg	veri yetersiz	0.5 kg/hafta
Normal (18.5-24.9)	11.5-16 kg	16.8-24.5 kg	0.4 kg/hafta
Fazla Kilo (25-29.9)	7-11.5 kg	14.1-22.7 kg	0.3 kg/hafta
Obez (≥ 30)	5-9 kg	11.3-19.1 kg	0.2 kg/hafta

Kaynak: ACOG Committee Opinion No. 548 (reaffirmed 2024), Institute of Medicine (IOM) ve National Academies of Sciences 2024 review.

⚠️ Aşırı veya Yetersiz Kilo Alımı Riskleri

Aşırı Kilo Alımı:

Gestasyonel diyabet riskinde artış
Gestasyonel hipertansiyon ve preeklampsi
Sezaryen oranında artış
Makrozomi (>4 kg bebek), doğum komplikasyonları
Doğum sonrası kilo verme güçlüğü

Yetersiz Kilo Alımı:

Düşük doğum ağırlığı (< 2500 g)
Preterm doğum riski
Fetal büyüme kısıtlılığı (FGR)
Anemi ve mikrobesin eksiklikleri

📚 Bu Sayfadaki Bilgilerin Kaynakları

ACOG Committee Opinion No. 548 (2024 reaffirmed) — Weight Gain During Pregnancy: acog.org
National Academies of Sciences (IOM) (2024 update) — Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines: nationalacademies.org
RCOG Care of Women with Obesity in Pregnancy (2025 update) — Green-top Guideline No. 72: rcog.org.uk
WHO Healthy Eating During Pregnancy (2024) — Nutrition during pregnancy and lactation: who.int

Son güncelleme: 22 Mayıs 2026. Tüm kaynaklar en güncel sürümleriyle teyit edilmiştir.

⚖️ Haftalık Kilo Takip Grafiği